吃得多依旧体型单薄，不靠暴饮暴食要怎么长肉？

2小时前舒舒的狗荆门社区网

刚做完体检，大部分检查结果都还算理想，血压、血糖、内脏彩超这些指标都没有什么问题。唯独体重这块让我有点发愁，身高171cm，体重只有51kg，BMI只有17.44，属于体重不足、体型偏瘦。肌酐数值也偏低，医生说和自身肌肉量少有很大关系，肾脏方面没有问题。

我属于大家口中那种狂吃不胖的体质，从小到大吃的并不少，可体重一直上不去。看着报告单，心里也有点焦虑，太瘦会显得身体素质单薄，也担心抵抗力跟不上。也尝试过多吃主食肉类，但效果微乎其微，不知道是消化吸收的问题，还是缺少力量锻炼。不想盲目暴饮暴食堆脂肪，希望可以科学健康的把体重涨上来，增加一点肌肉。想问下论坛里的朋友，有没有同款怎么吃都不长肉的男生？大家有什么靠谱健康的增重办法吗？

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谁扔的炮仗 LV6 县主
1楼

狂吃不胖，一般只有两个原因，一是甲亢，二是肠胃吸收能力弱。

9-6 14:12
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谁扔的炮仗 LV6 县主
2楼

还有，关于你担心的长不胖其实也不用担心，随着年龄增长体重会上来的，我18岁就188了，当时只有120斤，麻杆一样，后面结了婚体重一直狂飙，现在体重快翻一番了卧槽（ps如果肌肉量不足要注意锻炼）。

9-6 14:20
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你气不气 LV8 知县
3楼

单纯就是吃少啦。一天4顿肉蛋奶，睡眠充足。不可能不长肉。

9-6 14:26
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你气不气 LV8 知县
4楼

我从毕业到现在10年了体重没变化上个月开始注重锻炼加饮食已经涨了10斤

9-6 14:27
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秋风～ LV9 婉仪
5楼

需要健脾！脾主肌肉

9-6 14:44
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魔法甜甜圈 LV11 知府
6楼

你多大啊，这也太太太瘦了吧，去锻炼吧！长点肌肉看起来精神点，男人骨瘦如柴可不好看。

9-6 14:48
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ZUIMENG LV11 路人
7楼

我认为长不好要么肠胃吸收不好，要么睡眠不好

9-6 15:00
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楚悦i LV14 大学士
8楼

顶一下

9-6 15:00
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金茂刀 LV5 驿丞
9楼

成家了没？压力大不大？

9-6 15:07
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小裤衩 LV15 路人
10楼

唯一没查甲亢

9-6 15:08
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