今天做了个带馅的巧克力贝果

10-15 涵曦珺玉荆门社区网

贝果很早就想做了，因为在控脂期，像我们这种碳水狂人是控制不了它对味觉的诱惑的。

这不控体重已经三月有余，掉了30斤，今天对自己小小的奖励一下，做了个红豆沙蔓越莓馅的巧克力椰蓉贝果。

也不要太放肆了，要不然辛辛苦苦运动加好好吃饭好不容易丢掉的油，又要跑回来了，如果只是简单的想控体重，那贝果作为少油少盐的面包还是可以偶尔代替其它主食的，这里要特别强调一下，做贝果的面粉如果是控体期那就要换成全麦最好！

煮贝果

贝果的口感外韧里软，很有嚼劲！

如果喜欢吃贝果有不接受它的韧，那就少煮或者不煮，反正自己吃合口味就好！

正反30秒，以上是不到30秒的

这个是调亮了光线拍的

刚烤出来的外表是脆的，随着慢慢冷却，外表会韧，不过也和煮水的时长密不可分。

里面放了椰蓉，口感上会更有层次！

试了下，没有科技与狠活，自己吃能放的就放，不能放的咱也不认识

悄悄地说我还准备了一根腊肠准备做腊肠贝果！

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日久见人心1111 LV12 按察使
1楼

看起来没什么食欲，吃起来应该还可以

10-15 15:23
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狼之队 LV8 知县
2楼

我以为是奥利给

10-15 15:30
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待天赐缘 LV12 路人
3楼

现在肉价逐步上涨，预计春节价格更高，30斤肉白白浪费可惜了，就算是肥一点也能熬十几斤油吧

10-15 15:37
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huachenyue0920 LV11 路人
4楼

是怎么减掉30斤的啊？求方法

10-15 15:45
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檀檀爱吃螺蛳粉 LV16 皇贵妃
5楼

只看到三个月三十斤，我的妈啊，这么厉害

10-15 21:58
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A-Li嘉敏 LV10 修仪
6楼

真佩服啥都自己做的人，我是一年三个月瘦了五十二斤，馋甜点的时候就买的田园主义的解解馋，还不错

10-16 13:27
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曙光在哪里？ LV4 路人
7楼

除了“佩服“，还是佩服。

10-16 15:32
1 回复
2216240 LV10 知州
8楼

不错，想尝尝

10-16 17:14
1 回复
涵曦珺玉 LV6 簿美人楼主
9楼

今天又做了几个不一样的

10-16 22:17
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